A JE TO 

Ověřte si, jak jste odpověděli  (zelené odpovědi jsou správné)

   1. Omega 3 patří do skupiny:

     a) Nasycených mastných kyselin

     b) Mononenasycených mastných kyselin

     c) Polynenasycených mastných kyselin

   2. Omega 3 patří mezi:    

    a) Esenciální živiny

    b) Neesenciální živiny 

  3. Omega 3 má účinky:

    a) Protizánětlivé

    b) Prozánětlivé

  4. Minimální doporučená denní dávka Omega 3 je: 

     a) 1500 mg

     b) 250 mg

     c) 2 g

   5. Nejbohatšími zdroji Omega 3 jsou: 

     a) Ovoce a zelenina

     b) Semena a ořechy

     c) Mořské ryby , řasy a mořské plody

   6. Správný poměr Omega 3 ku Omega 6 je podle WHO:  

     a) 1:10

     b) 1:4

     c) 1:25

   7. Špatný poměr Omega 3 a Omega 6 má za následek: 

     a) Zhoršení zraku

     b) Předčasné stárnutí

     c) Rozvoj chronických zánětů   

     8. Do skupiny Omega 3 patří:

     a) Kyselina EPA a DHA

     b) Kyselina listová

     c) Kyselina arachidonová

   9. Do skupiny Omega 6 patří:  

     a) Kyselina ALA

     b) Kyselina arachidonová

     c) Kyselina hyaluronová